MIT HERZ UND LEIDENSCHAFT
EIN GESPRÄCH MIT MICHAELA ALTENBERGER ÜBER IHR HERZENSPROJEKT „LONGEVITY BY KRALLERHOF"
Text und Interview: Yvonne Hartl | Bilder: © Krallerhof
LIEBE MICHAELA, FÜR ALLE DIE DICH NOCH NICHT KENNEN, MÖCHTEST DU DICH EINMAL KURZ VORSTELLEN?
MICHAELA ALTENBERGER: Ich bin Michaela Altenberger, Gastgeberin im Krallerhof und Leiterin von LONGEVITY by Krallerhof. Seit über drei Jahrzehnten bewege ich mich zwischen Unternehmensentwicklung, Coaching und Hotellerie. Gemeinsam mit meinem Mann Christian habe ich Unternehmen neu ausgerichtet, saniert und wieder auf Kurs gebracht, bevor wir in den Familienbetrieb zurückgekehrt sind. Heute entwickle ich Konzepte, Strategien und Zukunftsthemen. Im Kern verbinde ich die alpine Tradition unseres Hauses mit dem, was Gäste morgen wirklich suchen: mentale Klarheit, Regeneration und Inspiration.
VOR NICHT ALLZU LANGER ZEIT HABT IHR DIE ATMOSPHERE BY KRALLERHOF GESCHAFFEN – EIN WELLNESSREFUGIUM, DAS ARCHITEKTONISCH WIE INHALTLICH HERAUSRAGT. WIE KAM ES ZU DIESEM PROJEKT?
Wir wollten keinen klassischen Spa, sondern einen Raum, der innerlich weitet. Hadi Teherani hat dafür eine Architektur entworfen, die Licht, Natur, Berge und Stille zu einem Erlebnis macht. Es war ein mutiger Schritt, aber wir wollten ein Statement setzen: Regeneration braucht einen Rahmen, der größer denkt als Sauna und Kräuteraufgüsse. Daher ist ATMOSPHERE die Antwort auf eine einfache Frage: Wie fühlt sich ein Ort an, an dem Menschen wirklich zur Ruhe kommen?
NEBEN DER ATMOSPHERE HABT IHR EIN INNOVATIVES „REGENERATION & LONGEVITY BY KRALLERHOF“ PROGRAMM GESTARTET. WOHER KAM EUER IMPULS, LONGEVITY IN DEN MITTELPUNKT ZU STELLEN?
Wir sehen seit Jahren, wie sehr Leistungsdruck, Schlafmangel, stille Entzündungen und mentale Erschöpfung den Alltag vieler Menschen prägen. Longevity ist deshalb kein Trend, sondern eine notwendige Antwort auf unsere Zeit. Ein Hotel ist dafür der ideale Ort, weil Menschen hier Abstand gewinnen und wieder in Kontakt mit ihrer eigenen Energie kommen. Wir verbinden dafür Leistungsmedizin, Gehirnforschung und Biohacking mit alpinem Lebensgefühl. Das Ergebnis ist kein Versprechen auf Jugend, sondern ein Ansatz, der dabei hilft das eigene Leben klarer, leichter und belastbarer zu machen.
DU BIST NICHT NUR GASTGEBERIN, SONDERN AUCH FESTER BESTANDTEIL DES „LONGEVITY & BIOHACKING EXPERTEN-TEAMS“. WAS MACHST DU KONKRET BEI RETREATS – UND WAS BEDEUTEN SIE DIR?
Ich leite Sessions zu Neuro Longevity, mentaler Klarheit und Selbstregulation. Ich bin seit vielen Jahren nicht nur Hotelierin, sondern auch systemischer Coach und begleite Menschen in ihrer Entwicklung. Die Retreats bedeuten mir viel, weil sie das ermöglichen, was im Alltag fehlt: Begegnung mit Gleichgesinnten, gemeinsames Lernen und echte Reflexion. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, ihren Alltag mit einfachen Hacks besser zu bewältigen, statt sich von ihm überrollen zu lassen. Das eigene System wieder in Balance zu bringen ist kein Zufall, sondern ein trainierbarer Muskel.
LONGEVITY UND/ODER BIOHACKING BEDEUTET FÜR MICH PERSÖNLICH…
…die Kunst, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Mehr Klarheit, weniger Entzündung. Mehr Energie, weniger inneres Chaos. Ängste in Neugier zu verwandeln. Ein gesundes Nervensystem, ein wacher Geist, ein Körper, der gerne mitarbeitet.
HAST DU EINE TÄGLICHE LONGEVITY- ODER BIOHACKING-ROUTINE UND EINEN EINFACHEN ALLROUND-TIPP FÜR DEN ALLTAG?
Meine Routine ist pragmatisch: Licht, Bewegung, Rituale. Morgens raus an die frische Luft, egal bei welchem Wetter. So viel wie möglich zu Fuß gehen. Eiweiß und Ballaststoffe bei jeder Mahlzeit. Und jeden Tag etwas, das das Nervensystem herunterfährt – ein paar tiefe Atemzüge, kaltes Wasser über die Handgelenke, ein Moment vor der Rotlichtpanelfläche oder ein kurzer Spaziergang zwischen zwei Terminen. Der einfachste Tipp: Licht am Morgen, Ruhe am Abend. Das allein verändert viel.
HAST DU EINE TÄGLICHE SUPPLEMENT-ROUTINE? WELCHE ESSENTIALS DÜRFEN BEI DIR NICHT FEHLEN?
In der Früh kommt Algenöl über meine Quarkspeise – Omega 3 ist unverhandelbar! Dazu Vitamin D plus K2 im Winter, Kreatin fürs Gehirn und ein Vitamin-B-Komplex. Astaxanthin.
Am Abend gibt es mein Regenerationsgetränk, etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen: ein Magnesiumkomplex mit Heidelbeergeschmack und Glycin. Schmeckt gut, wirkt gut und ist mein verlässlicher Begleiter für Schlaf.
WIE SIEHT DEINER MEINUNG NACH DIE ZUKUNFT IN SACHEN LONGEVITY UND BIOHACKING AUS? WAS WÜRDEST DU DIR WÜNSCHEN?
Wir werden weggehen vom Optimierungswahn und hin zu intelligenter Selbstfürsorge. Präzise Diagnostik wird normal werden. Menschen werden früher verstehen, ob ihr System im roten Bereich läuft. Ich wünsche mir einen Ansatz, der nicht nur Körper hackt, sondern auch Psyche, Nervensystem und Lebensstil einbezieht. Longevity wird spiritueller, psychologischer und gleichzeitig wissenschaftlicher. Genau diese Mischung braucht es.
DEIN TIPP FÜR LONGEVITY- ODER BIOHACKING-EINSTEIGER?
Klein starten. Eine Sache wählen und durchziehen. Am besten mit dem Licht: viel Licht am Morgen, wenig helles Licht am Abend. Danach Eiweißquellen ausreichend aufbauen während des Tages und den Schlaf in Ordnung bringen. Erst wenn das steht, lohnt sich der Rest. Konsistenz schlägt Komplexität. Auf unserer Krallerhof Seite schreiben wir über diese Themen im Blog. Und ich habe einen Newsletter namens „Nervensache“ – mit kleinen Hacks für die mentale Selbstregeneration. Eine kurze Mail an marketing@krallerhof.com mit dem Stichwort „Nervensache“ reicht.
UND ZU GUTER LETZT: DER KRALLERHOF IST FÜR MICH…
…ein Kraftort in den Bergen. Ein Haus mit Geschichte und Mut zur Zukunft. Ein Ort, der Menschen einlädt, sich zu regenerieren und wieder bei sich anzukommen.
VIELEN DANK FÜR DAS GESPRÄCH LIEBE MICHAELA!
TIPP
Der LONGEVITY BY KRALLERHOF Podcast mit Michaela und ihren interessanten Gästen aus dem Wellbeing, Longevity und Biohacking Bereich. Unbedingt bei Spotify reinhören und direkt abonnieren!