EIN GESPRÄCH MIT MAX GOTZLER, ÜBER SEINEN PERSÖNLICHEN „FLOW" UND SEINE ARBEIT ALS COACH BEI DEN LONGEVITY & BIOHACKING RETREATS IM KRALLERHOF

Text und Interview: Yvonne Hartl | Bilder: © Krallerhof

LIEBER MAX, FÜR ALL DIEJENIGEN DIE DICH NOCH NICHT KENNEN, MÖCHTEST DU DICH EINMAL KURZ VORSTELLEN?
MAX GOTZLER: Gerne. Mein Name ist Max Gotzler, ich bin Unternehmer, Biohacker, Autor und Gründer von flowGRADE, einer Plattform rund um ein gesundes, erfülltes Leben im Flow. Dazu veranstalte ich jährlich das flowFEST, das größte Biohacking-Festival im deutschsprachigen Raum. Ich habe Psychologie und Ökonomie in den USA und Frankreich studiert, war Leistungssportler und habe mich nach und nach und immer intensiver dem Thema Lebensqualität verschrieben. Heute verbinde ich neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit alten Weisheiten, um Menschen dabei zu helfen, ihre Begeisterung, Energie und Lebenskraft wiederzuentdecken.

WIE KAMST DU IN DEN KRALLERHOF?
Durch eine wunderbare Fügung. Von meinem Kumpel und Breathwork Instructor Sukkhadas hatte schon viel vom Krallerhof gehört und war sofort begeistert, als ich das erste Mal dort war. Die Kombination aus Natur, Architektur und Vision hat mich sofort angesprochen. Besonders beeindruckt hat mich die Philosophie der Familie Altenberger, Gesundheit ganzheitlich zu denken und aktiv zu leben. Es war sofort klar, dass wir ähnliche Werte teilen.

DU BIST JA MITTLERWEILE EIN FESTER BESTANDTEIL DES „LONGEVITY & BIOHACKING EXPERTEN-TEAMS“ DES KRALLERHOF UND BIST REGELMÄSSIG BEI DEN VERSCHIEDENEN EVENTS UND RETREATS ALS COACH UND SPEAKER MIT DABEI. WAS BEDEUTEN DIESE RETREATS FÜR DICH PERSÖNLICH UND WAS MÖCHTEST DU DEN TEILNEHMERN VERMITTELN BEZIEHUNGSWEISE MITGEBEN?
Ich bin bei den Retreats als Coach und Impulsgeber dabei. In Vorträgen, Workshops und persönlichen Gesprächen teile ich mein Wissen über Flow, Langlebigkeit und moderne Gesundheit. Besonders wichtig ist mir dabei der direkte Kontakt mit den Teilnehmern. Ich möchte keine Dogmen weitergeben, sondern inspirieren, hinterfragen und ermutigen. Diese Retreats sind für mich ein Raum, in dem echte Transformation geschehen kann. Es geht nicht um Optimierung um jeden Preis, sondern darum, sich wieder mit dem Leben zu verbinden. Mit Freude, Leichtigkeit und innerer Klarheit.

BIOHACKING BEDEUTEN FÜR MICH PERSÖNLICH….
Für mich bedeutet es, bewusst und mit Begeisterung zu leben. Ein langes Leben ist nur dann lebenswert, wenn es erfüllt ist. Biohacking ist für mich kein Wettbewerb, sondern ein Werkzeug, um Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen. Es geht um Lebenskunst, nicht um Kontrolle.

HAST DU EINE TÄGLICHE LONGEVITY- ODER BIOHACKING-ROUTINE UND EINEN EINFACHEN „ALLROUND“-TIPP FÜR DEN ALLTAG?
Ich beginne den Tag gerne draußen, mit Licht, Bewegung und bewusstem Atmen. Dazu kommt eine hochwertige Ernährung, genügend Pausen und ein klarer Abendabschluss.

Mein einfachster Tipp: Geh jeden Tag für ein paar Minuten an die frische Luft, ohne Handy, ohne Ablenkung. Atme tief ein und beobachte, wie dein System zur Ruhe kommt. Die besten „Biohacks” sind oft die einfachsten.

HAST DU EINE TÄGLICHE SUPPLEMENT-ROUTINE, WENN JA WELCHE ESSENTIALS DÜRFEN BEI DIR NICHT FEHLEN?
Ich verwende gezielt einige Produkte, aber nicht dauerhaft die gleichen. Wichtig sind für mich Omega-3-Fettsäuren, Aminosäuren, Magnesium, Kreatin, Vitamin D3 mit K2, gute Adaptogene wie Rhodiola und gelegentlich speziellere Stoffe wie die NAD-Vorstufe NMN oder Spermidin. Ich achte dabei auf Qualität, Herkunft und darauf, wie mein Körper reagiert. Nicht jede Substanz wirkt bei jedem gleich, deshalb ist Selbstbeobachtung essenziell.

WIE SIEHT DEINER MEINUNG NACH DIE ZUKUNFT IN SACHEN LONGEVITY UND BIOHACKING AUS UND WAS WÜRDEST DU DIR WÜNSCHEN?
Ich wünsche mir, dass wir lernen, Gesundheit nicht nur als Abwesenheit von Krankheit zu verstehen, sondern als Zustand innerer Lebendigkeit. Die Zukunft liegt für mich in der Verbindung von moderner Wissenschaft mit echter Menschlichkeit. Es braucht nicht noch mehr Tools, sondern mehr Bewusstsein, wie wir sie sinnvoll einsetzen. Ich sehe eine Bewegung hin zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und einem neuen Verständnis von Erfolg, nicht nur im Außen, sondern vor allem im Inneren.

DEIN TIPP FÜR LONGEVITY UND BIOHACKING EINSTEIGER?
Fang einfach an. Wähle eine Sache, die dir guttut, und bleib eine Weile dabei. Es muss nicht gleich ein großes Programm sein. Schlaf besser, trinke gutes Wasser, bewege dich regelmäßig und finde etwas, das dich begeistert. Begeisterung ist der beste Biohack.

UND ZU GUTER LETZT, DER KRALLERHOF IST FÜR MICH….
…ein Ort der Kraft, der Schönheit und der Inspiration. Ein Platz, an dem Vision, Natur und Gastfreundschaft auf besondere Weise zusammenkommen. Für mich persönlich ist der Krallerhof ein zweites Zuhause geworden. Und ein Leuchtturm für die Zukunft der Gesundheit.

VIELEN DANK FÜR DAS GESPRÄCH LIEBER MAX!

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