WERDE DER CEO DEINES EIGENEN KÖRPERS
EIN GESPRÄCH MIT ANDREAS BREITFELD, ÜBER LONGEVITY, BIOHACKING, TÄGLICHE ROUTINEN UND SEINE ARBEIT ALS LONGEVITY & BIOHACKING COACH IM KRALLERHOF
Text und Interview: Yvonne Hartl | Bild: © Krallerhof
LIEBER ANDREAS, FÜR ALLE, DIE DICH NOCH NICHT KENNEN, MÖCHTEST DU DICH EINMAL KURZ VORSTELLEN?
ANDREAS BREITFELD: Ich bin professioneller Biohacker, Coach und Speaker mit Schwerpunkt auf Langlebigkeit, Leistungsfähigkeit und Regeneration, habe über viele Jahre mit Profisportlern, Unternehmern und High Performern gearbeitet und bin Gründer eines der ersten Biohacking-Labs im deutschsprachigen Raum. Außerdem hoste ich den Podcast Die Biohacking Praxis und bin Autor von zwei Büchern zum Thema Gesundheit und Performance.
WIE KAMST DU IN DEN KRALLERHOF?
Über gemeinsame Schnittmengen: Performance, Regeneration, Natur, Qualität und der Anspruch, Gesundheit nicht oberflächlich, sondern tiefgehend zu denken. Der Krallerhof war von Anfang an ein Ort, an dem Biohacking nicht als Spielerei, sondern als ernstzunehmender Gesundheitsansatz verstanden wurde. Zuerst kam Sukkha, dann kam Max und dann kam ich. Daraus hat sich eine sehr natürliche Zusammenarbeit entwickelt.
DU BIST MITTLERWEILE EIN FESTER BESTANDTEIL DES „LONGEVITY & BIOHACKING EXPERTEN-TEAMS“ DES KRALLERHOF. WAS MACHST DU KONKRET BEI DEN RETREATS UND WAS BEDEUTEN SIE DIR PERSÖNLICH?
Ich arbeite mit den Teilnehmern an den Grundlagen echter Langlebigkeit: Stoffwechsel, Hormone, Schlaf, Regeneration, Nervensystem und mentale Resilienz. In Vorträgen, Workshops und Einzelsettings geht es darum, Zusammenhänge zu verstehen und vor allem in den Alltag zu übersetzen. Persönlich bedeuten mir diese Retreats sehr viel, weil hier Raum für Tiefe entsteht es geht hier wirklich um nachhaltige Gesundheit.
LONGEVITY UND BIOHACKING BEDEUTET FÜR MICH PERSÖNLICH …
…Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen. Nicht Symptome zu verwalten, sondern Ursachen zu verstehen. Longevity ist kein Anti-Aging-Konzept, sondern die Kunst, möglichst lange gesund, leistungsfähig und klar zu bleiben – körperlich wie mental.
HAST DU EINE TÄGLICHE ROUTINE UND EINEN EINFACHEN ALLROUND-TIPP FÜR DEN ALLTAG?
Ja, aber sie ist unspektakulär: Kälte und Licht am Morgen, Sport, Bewegung, intermittierendes Fasten, Schlafpriorisierung und regelmäßige Regenerationsreize. Mein Allround- Tipp: Kümmere dich zuerst um deinen Schlaf und deinen Stoffwechsel – alles andere ist zweitrangig.
HAST DU EINE TÄGLICHE SUPPLEMENT-ROUTINE? WELCHE ESSENTIALS DÜRFEN BEI DIR NICHT FEHLEN?
Ja, aber immer individuell angepasst und laborbasiert. Grundsätzlich wichtig sind für mich: Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, ausgewählte Aminosäuren, Mikronährstoffe für die mitochondriale Funktion und – je nach Lebensphase – gezielte hormonelle oder peptidbasierte Unterstützung. Supplements ersetzen jedoch niemals Lebensstil.
WIE SIEHT DEINER MEINUNG NACH DIE ZUKUNFT VON LONGEVITY UND BIOHACKING AUS? WAS WÜNSCHST DU DIR?
Ich wünsche mir eine Abkehr vom negativ konnotierten Selbstoptimierungs-Narrativ hin zur Erkenntnis, dass sich mehr medizinisches Vertsändnis und Eigenerantwortung auszahlt. Die Zukunft liegt in personalisierten, evidenzbasierten Konzepten, die Prävention, Regeneration und moderne Diagnostik intelligent verbinden – nicht in Trends.
DEIN TIPP FÜR LONGEVITY- UND BIOHACKING-EINSTEIGER?
Nicht alles auf einmal. Fang bei Schlaf, Licht, Bewegung, Ernährung und Stressregulation an. Verstehe deinen Körper, bevor du ihn „hackst“.
UND ZU GUTER LETZT: DER KRALLERHOF IST FÜR MICH …
…ein Ort, an dem echte Regeneration möglich wird. Eine seltene Kombination aus Natur, Ruhe, Qualität und Offenheit für neue Gesundheitskonzepte – ohne den Boden unter den Füßen zu verlieren.
VIELEN DANK FÜR DAS GESPRÄCH LIEBER ANDREAS!
Andreas Breitfeld, Stefan Wagner
AB JETZT BIOHACKING!
248 Seiten | Hardcover
ISBN: 13 9783711003232
Preis ca. 24 Euro
Mehr über Andreas Arbeit findet ihr auf breitfeld-biohacking.com und auf Instagram @breitfeld_biohacking reinfolgen lohnt sich!